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做快樂(lè)寶媽 孕育聰明寶貝|我院婦產(chǎn)科開(kāi)展《孕媽咪課堂》

時(shí)間：2023-12-01 16:01:39 點(diǎn)擊：0次 作者：鳳臺(tái)縣中醫(yī)院


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快樂(lè)孕媽

聰明寶貝

隨著社會(huì)發(fā)展，大家對(duì)孕期健康教育的需求是不一樣的。家長(zhǎng)們更關(guān)心下一代的健康，包括飲食、生活、運(yùn)動(dòng)、自我監(jiān)護(hù)、安全分娩等。


 Happy Baby 

孕婦課堂根據(jù)孕期檢查注意事項(xiàng)、孕期出現(xiàn)哪些問(wèn)題、及時(shí)就醫(yī)、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)、產(chǎn)后42天母嬰應(yīng)到分娩醫(yī)院接受產(chǎn)后健康體檢等等，確定產(chǎn)婦身體健康和嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育是否正常。


孕婦課堂會(huì)以不同形式、不同方法呈現(xiàn)，讓所有聽(tīng)課的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽收獲滿滿。為了充滿活力、健康的聰明寶寶，我們共同努力！
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Attenton

活動(dòng)福利


所有參會(huì)的寶媽贈(zèng)：

1.胎心檢測(cè)一次 

2.骨密度一次 

3.在本院免費(fèi)享受中藥熏蒸一次 

4.產(chǎn)后康復(fù)優(yōu)惠劵一張


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本期10月16日孕婦課堂由主管護(hù)師授課，主題是針對(duì)“孕期運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)及情緒管理”，從運(yùn)動(dòng)益處、運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、孕期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)禁忌、注意事項(xiàng)等方面鼓勵(lì)沒(méi)復(fù)雜妊娠情況的女性在孕期和產(chǎn)后進(jìn)行有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。

在情緒管理方面，從影響孕產(chǎn)期心理狀態(tài)的常見(jiàn)因素、不良心理狀態(tài)對(duì)產(chǎn)婦、分娩、心理的影響、產(chǎn)后抑郁的識(shí)別、預(yù)防和干預(yù)、孕產(chǎn)婦心理管理和情緒管理的常用方法。
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還專(zhuān)門(mén)設(shè)立了主任醫(yī)師、主治醫(yī)師等答疑解惑環(huán)節(jié)，及時(shí)解決患者問(wèn)題，讓產(chǎn)婦對(duì)自己孕期的情況進(jìn)一步了解。

緊接著課程結(jié)束帶孕媽們做了胎心檢測(cè)、骨密度，參觀病區(qū)、病房的環(huán)境及了解科室基本情況
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！

孕期運(yùn)動(dòng)的益處


減少背痛

緩解便秘

減少妊娠期糖尿病、先兆子癇、剖宮產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

促進(jìn)孕期體重合理增長(zhǎng)

提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)心血管功能

促進(jìn)產(chǎn)后形體恢復(fù)






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情

緒

調(diào)

整

小貼士:

1、 不要總是待在家中，要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，每天堅(jiān)持散步30分鐘尤其是到氧氣比較充足的場(chǎng)所，可進(jìn)行一些適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉身體。


2、晚上保證睡眠的時(shí)間充足，可以改善情緒。孕媽媽的飲食起居要有規(guī)律每天都要安排好運(yùn)動(dòng)、工作、和休息的時(shí)間和節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，張弛有度。


3、 做一些喜歡的事情比如插畫(huà)、聽(tīng)輕音樂(lè)等優(yōu)美的音樂(lè)有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨拿出一本詩(shī)歌、童話或育兒書(shū)刊，伴隨著輕柔的音樂(lè)，放松自我。


4、當(dāng)心情不快、倍感沮喪的時(shí)候，孕媽咪不妨買(mǎi)幾件新衣服或享受一頓美食，看一會(huì)喜劇改變沮喪的心情。當(dāng)然逛街要結(jié)伴而行，開(kāi)心的同時(shí)也要注意安全。


5、 談天說(shuō)地：孕期容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，所以孕媽媽要增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說(shuō)地，多多交流，還有助于保持良好的情緒。


6、參加身心保健課堂如孕婦課堂、幸福教育課堂等


7、每天保持樂(lè)觀的信念：非批判、耐心、接納、放下


8、家庭支持和準(zhǔn)爸爸的參與、支持。




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